KASONGAN – Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia (PERWOSI) Kabupaten Katingan kembali menunjukkan komitmennya dalam mengampanyekan pola hidup sehat di tengah masyarakat melalui kegiatan yoga bersama yang digelar di halaman Rumah Jabatan Wakil Bupati Katingan, Rabu (6/5/2026).
Kegiatan tersebut berlangsung penuh semangat dan kekeluargaan dengan diikuti Ketua Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Katingan, Ny. Tri Windarti Firdaus, jajaran organisasi wanita, serta masyarakat umum dari berbagai kalangan. Sejak pagi hari, peserta tampak antusias mengikuti setiap rangkaian gerakan yoga yang dipandu instruktur dengan suasana santai namun tetap energik.
Pelaksanaan yoga bersama ini menjadi salah satu bentuk nyata upaya PERWOSI Katingan dalam meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan fisik maupun mental. Selain menjadi aktivitas olahraga, kegiatan tersebut juga menjadi ruang interaksi sosial yang mempererat hubungan antarorganisasi wanita dan masyarakat.
Ketua GOW Kabupaten Katingan, Ny. Tri Windarti Firdaus, mengatakan bahwa yoga merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh sekaligus ketenangan pikiran. Menurutnya, di tengah aktivitas dan kesibukan sehari-hari, masyarakat perlu memiliki waktu untuk menjaga kebugaran dan kesehatan mental agar tetap produktif.
“Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memberikan ketenangan pikiran. Ini adalah kombinasi gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi yang bertujuan menciptakan keseimbangan fisik dan mental,” ujarnya.
Ia menjelaskan, manfaat yoga sangat beragam, baik dari sisi fisik maupun mental. Dari aspek kesehatan tubuh, yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, menjaga keseimbangan tubuh, memperkuat otot, serta memperbaiki postur tubuh. Gerakan-gerakan dalam yoga juga mampu membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kesehatan jantung serta sistem pernapasan apabila dilakukan secara rutin.
Menurutnya, olahraga yoga sangat cocok diterapkan oleh semua kalangan usia karena gerakannya relatif ringan namun memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan. Selain membantu menjaga kebugaran tubuh, yoga juga dinilai efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu tubuh lebih rileks.
Tidak hanya bermanfaat secara fisik, yoga juga memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental. Teknik relaksasi dan pengaturan napas dalam yoga dinilai mampu membantu mengurangi stres dan kecemasan yang kerap muncul akibat tekanan aktivitas sehari-hari.
“Dengan latihan yang rutin, yoga dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, serta kualitas tidur. Ketika pikiran lebih tenang, maka aktivitas sehari-hari juga bisa dijalankan dengan lebih baik,” tambahnya.
Ny. Tri Windarti Firdaus juga menyoroti manfaat yoga bagi kesehatan wanita. Menurutnya, yoga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, mengurangi gejala pramenstruasi (PMS), serta membantu memperbaiki sirkulasi darah yang berdampak pada kesehatan kulit dan proses regenerasi sel tubuh. Ia berharap kegiatan seperti ini dapat terus dilaksanakan secara berkelanjutan agar semakin banyak masyarakat yang terdorong menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, kegiatan olahraga bersama juga diharapkan mampu memperkuat kebersamaan antarorganisasi wanita di Kabupaten Katingan.
“Melalui kegiatan ini, kami ingin membangun kesadaran bersama bahwa menjaga kesehatan adalah investasi penting untuk masa depan. Dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang, kita dapat menjalankan aktivitas dengan lebih optimal,” tutupnya.
Kegiatan yoga bersama yang diinisiasi PERWOSI Kabupaten Katingan tersebut mendapat sambutan positif dari para peserta. Banyak di antara mereka berharap kegiatan serupa dapat rutin digelar sebagai sarana olahraga sekaligus mempererat silaturahmi.
(tri)
